HimalKhabar.com :: A Complete Nepali Political News Portal
चपाई–चपाई खाऔं, मोटोपन घटाऔं
चपाई–चपाई खाऔं, मोटोपन घटाऔं
टिप्पणी डा. रामदेव पण्डित
खानाको स्वादमा रमाउने हो भने सकेसम्म बढी समय खानालाई दाँत र जिब्रोका बीचमा राखिनुपर्छ । किनभने जिब्रो मुनिबाट निस्कने ‘लाइपेज’ इन्जाइमले नै बोसोलाई पचाउन भौतिक रसायनिक प्रतिक्रिया शुरू गर्ने हो ।
हाँसेरै धेरै राेग निकाे हुन्छ, त्यसैले हाँसाैं
हाँसेरै धेरै राेग निकाे हुन्छ, त्यसैले हाँसाैं
हास्य–चिकित्सा संज्ञानात्मक (कग्निटिभ) व्यवहार र वैकल्पिक चिकित्सा पनि हो । मानसिक स्वास्थ्यमा अद्भुत लाभ दिने यस चिकित्साले इम्युनिटी पनि बृद्धि गराउँछ । यस चिकित्सामा कुनै खालको औषधि पनि प्रयोग गरिंदैन ।
भाँती पुर्‍याएर पानी पिए धेरै राेगबाट बच्न सकिन्छ
भाँती पुर्‍याएर पानी पिए धेरै राेगबाट बच्न सकिन्छ
बोतल, आम्खोरा आदिबाट पानी घट्घट् गरी पिउँदा त्यो सीधा आमाशयमा पुग्छ, त्यसमा मुखको पाचन–रस मिसिन पाउँदैन । अतः पानी सधैं गिलासमा राखेर मुख लगाएरै ग्रहण गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ ।
अनिद्राको समस्या छ ? यी हुन् मीठो निद्रा लाग्ने उपाय
अनिद्राको समस्या छ ? यी हुन् मीठो निद्रा लाग्ने उपाय हिजोआज मानिस एउटै तापक्रममा बस्न खोज्छ तर निद्रा पर्न मस्तिष्क र शरीरको भित्री तापक्रम झण्डै एक डिग्री सेल्सियसले घट्नुपर्छ ।
भोक लाग्यो ? यी हुन् पाँच प्रकारका भोक
भोक लाग्यो ? यी हुन् पाँच प्रकारका भोक भोक जैव रसायनिक क्रिया मात्र होइन, बहुआयामिक वेग हो । भोक जगाउन सजिलो हुँदैन र यसलाई पालेर बस्नु पनि हानिकारक हुन्छ । भोकले खाना चिन्छ तर खानेले सही आहार चिन्न सक्नुपर्छ ।
स्वाद तीतो, स्वास्थ्यलाई मीठो
स्वाद तीतो, स्वास्थ्यलाई मीठो छाला चिलाएको, घाउ–खटिरा आएको वेला तीतेकरेलाको पात पिसेर लेप लगाउँदा समस्या हट्छ । त्यसैगरी कब्जियत भएको र पिसाब पोलेको वेलामा करेलाको जुस पिउँदा राहत दिन्छ । यसबाहेक करेलाको जुस पिउँदा खराब कोलेस्ट्रोल घट्छ । तौल नियन्त्रण गर्छ र पेटका चुर्ना र जुकाहरू मार्छ ।
स्वास्थ्यका लागि लाभदायक सातु
स्वास्थ्यका लागि लाभदायक सातु सातु सामान्यजनको मात्र होइन, मध्यम र उच्चवर्गको प्रिय खाजा बन्दै गएको छ । यसैले सातुलाई लघु भोजन पनि भनिन्छ ।
कसरी गर्ने बन्दाबन्दीमा यौन ऊर्जाको व्यवस्थापन ?
कसरी गर्ने बन्दाबन्दीमा यौन ऊर्जाको व्यवस्थापन ? बन्दाबन्दीमा अधिक भोजन र व्यायामको अभावमा बेचैनी उत्पन्न हुन्छ र क्षणिक आनन्दका लागि यौनको भोक उत्पन्न हुनसक्छ । तर, याद राखौं हामी जति वीर्य नष्ट गर्छौं, उति नै शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ ।